哈他瑜伽

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哈他瑜伽: 

哈他瑜伽又名传统瑜伽, “哈”(ha)的意思是太阳,“他”(ta)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

应用这个概念后,它通过锻炼身体两极的灵活性和力量来代表平衡状态。 这也意味着左脑和右脑处于平衡状态,因此逻辑性和算术性的左脑可以与创造性和直观性的右脑和谐地交互,并发挥平衡的作用。

在瑜伽中,通过右鼻孔呼吸被称为太阳的呼吸,而通过左鼻孔的呼吸被称为月亮的呼吸。 保持呼吸以某种方式流动对于哈他瑜伽的培养至关重要。

哈他瑜伽培训班主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。其动作讲究舒适度和呼吸控制,适合初级瑜伽培训和初级瑜伽学习学员练习。


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