苏州瑜伽培训中为何不穿鞋袜练习瑜伽

- 2019-04-22-

苏州瑜伽培训表示对于瑜伽初学者来说,当他们开始练习瑜伽时,瑜伽老师会要求完全赤脚,不穿鞋子,也不穿袜子,而且一些瑜伽老师甚至要求穿短裤并要求露出膝盖。

对于这样的要求,在夏天可能没问题,每个人都会照做,但在冬天,当天气寒冷且气温低时,很多会员都不太了解。 为什么天气这么冷,还需要脱掉鞋袜?

事实上,瑜伽老师建议赤脚练习是有原因的:

穿袜子练习,瑜伽练习效果不佳。 那些穿着袜子练习瑜伽的人应该有这种体会,因为在垫子上穿袜子会非常滑,你会总处于调整脚的状态。


这不仅体式做得不好,而且会干扰你的注意力,使你的体式做的不会更深入,你没有时间注意你的呼吸和内心。 这样的练习显然不是很好。

赤脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。 每个练习瑜伽的人都知道身体的觉知力以及身体精细部位的觉知力非常重要。

许多人无法有效地控制每个脚趾,主要是因为他们的脚被束缚了很长时间或者脚从不活动。 赤脚练习,让你的脚摆脱袜子和鞋子的束缚,可以让他们更自由,更轻松的活动,有效地提高身体的觉知力。


苏州瑜伽培训中双脚是瑜伽身体的基础,足底能量的来源,以及沿着这条路的传导。 此外,足底也是问题的根源。腘绳肌紧张,腰椎前凸和颈椎伸展的问题通常由于脚底受限引起的。

赤脚练习,让双脚摆脱束缚,有效得到伸展,变得更加灵活,让你的双脚更柔软,更容易进行传导动作,并解决由你的双脚造成的身体背部筋膜的其他问题。

赤脚练习瑜伽可让瑜伽老师或你自己随时观察双脚的状态,并及时进行调整。

苏州瑜伽培训中,双脚的状态往往会影响整个体式的状态,而瑜伽初学者也可能在瑜伽练习的早期阶段有效地控制。