苏州瑜伽培训打坐冥想就是放空自己吗

- 2018-11-23 -

苏州瑜伽培训课上通常有学员练习瑜伽时很执着于体式,事实上,在练习瑜伽时,不要总是沉迷于把体式练得多么漂亮,而要学会保持觉知。 即使你把身体练得再软,堪比那些杂技表演或者舞蹈表演,也不是瑜伽。

越执着于表面你就离瑜伽越远。要专注于呼吸,觉察身体的变化

无论你的体质是有多强或是有多弱,每个体式你能做到什么程度,都无所谓,重要的是在练习体式时要专注地配合呼吸。

当我的肌肉得到伸展,关节和脊柱会变得柔韧,湿气慢慢排出时,我可以意识到我正逐步改善并变得更健康。

苏州瑜伽培训冥想打坐不是放空,而是保持觉知

很多人认为冥想是放空的。事实上,在冥想时保持清醒的头脑,可以不要考虑它。 就像人们不能不思考地生活,但他们必须意识到自己的想法。比如我现在更开心,更悲伤,更理智……这些是我自己的觉知,对内心的觉知。

慢慢练习久了,你会发现冥想可以驱逐身体的湿气和寒气,疏通身体的经络,滋养内脏和穴位,灵活脊柱和关节,改善血液循环,等等,会有更多觉知并控制自己的思绪。

不要被外在体式所迷惑,你必须看到体式对内在身心的影响。

苏州瑜伽培训表示如果你的练习并没有帮助你的身心变得健康和平衡,并且不能改善你的生活,那么你应该反思你练习瑜伽的方式。