当你太忙的时候为苏州瑜伽培训阴瑜伽腾出时间的10个理由

- 2018-08-21 -

想想上班都没有时间做瑜伽——更不要说维持3分钟的体式了?苏州印象瑜伽培训的老师说明了为什么苏州瑜伽培训阴瑜伽可能是你忙碌时间的理想练习。

作为一名苏州印象瑜伽全职瑜伽教练,课程要求严格,让我在课堂和私人课程之间大部分时间都在教授,我的苏州瑜伽培训阴瑜伽个人练习已经成为我的一种习惯,思想和精神的必要条件。苏州瑜伽培训阴瑜伽是一个内省的练习,给身体提供了一个向内转的机会,并培养我们所有人的平静。这是一种静止,耐心和非反应性的做法。通过苏州瑜伽培训阴瑜伽,我们变得会自我保健。我们在练习中成为朋友;让我们变得更聪明,因为我们从内到外了解了自己;我们通过探索自己的内心世界,对世界变得更加好奇。


在练习苏州瑜伽培训阴瑜伽过程中,我们可以尝试放弃现代生活的快节奏—— 这是一种新颖的治疗概念。从表面上看,苏州瑜伽培训阴瑜伽的练习可能显得平淡无奇。但是如果你能够坚持,你会发现你的皮肤会越来越好。


苏州瑜伽培训阴瑜伽练习可以帮助关节恢复灵活度。

对于健康的运动范围,结缔组织层必须允许肌肉相互滑动。但是——伤害,日常生活中的惯常姿势和衰老等因素可以将这些结缔组织结合在一起,产生所谓的粘连并限制肌肉滑动表面之间的运动。就像堵车一样,粘连会阻碍营养和能量通过身体流动,导致疼痛和限制行动能力。坚持阴瑜伽体式,轻轻拉长肌肉和筋膜有助于打破粘连,并对关节和结缔组织施加轻微的压力可以增加它们的运动范围。



苏州瑜伽培训阴瑜伽使身体组织恢复活力。

我们的身体组织可以通过良好的长时间练习阴瑜伽来恢复,就像旧的硬海绵一样。当你维持一个体式,微妙的释放会让你更深入让组织延长,保湿和变得更柔韧。如果经常关注的话,可以感觉到被拉伸,挤压,扭曲和压缩的组织。练习阴瑜伽可以感觉像有按摩一样。


苏州瑜伽培训阴瑜伽提供了一个独特的机会来培养对身体的感激。

阴瑜伽练习的简单性使我们能够回到自己的身体,并清楚地看到我们的真实性。让我们更深入地去了解自己,可以让我们调整身体的内部运作,连接到呼吸和循环功能,内部器官和肌肉和关节内的感觉。苏州瑜伽培训阴瑜伽练习会迫使我们放慢生活的脚步。


苏州瑜伽培训阴瑜伽教导我们会自我同情。

倾向于我们自身的所有方面(身体,心理,情感和精神)的能力是我们健康的基础。苏州瑜伽培训阴瑜伽的练习为观察,培养,抚慰和平静自己提供了机会。在练习阴瑜伽期间去照顾身体独特需求的行为是一种自我照顾和慈爱的形式。


长时间练习苏州瑜伽培训阴瑜伽让我们与情绪坐在一起。

我们的身体存储着情感,在练习任何形式的瑜伽时,敏感的想法,感受和记忆的表现并不少见。阴瑜伽告诉我们如何保持温和,耐心和不反应。


苏州瑜伽培训阴瑜伽可以帮助我们更加适应压力。

持续几分钟的体式会让人引起焦虑。但是当我们温柔地接近它时,身体就会适应。投降是阴瑜伽的一个共同主题,放弃控制局面的需要,可以带着我们进入日常生活的一课。适应生活起伏和以优雅方式应对变化的能力,可以减轻我们对压力的倾向。


苏州瑜伽培训阴瑜伽可以帮助我们进入副交感神经系统。

膈肌呼吸或腹式呼吸是触发副交感神经系统的有效方法。您可能已经听说过激活副交感神经系统的一些原因是有益的(压力,紧张,血压,睡眠,消化,免疫功能,荷尔蒙等),但我们大多数人都不经常这样做。腹式呼吸可以快速简便地改变这种状况。从腹部呼吸时要特别注意,并且在任何时候您都会注意到显着的移位。它可能感觉像身体上的一波放松冲洗。腹部深层软化,前额刺痛,大脑松弛。就像整个身体长时间叹息一样。随着你进入苏州瑜伽培训阴瑜伽练习的深入,呼吸减慢显得你越来越深入到这种副交感神经的放松模式。这是内部器官有机会赶上他们的待办事项清单(消化,排除毒素,治愈,修复)的地方。


苏州瑜伽培训阴瑜伽练习静止使我们冥想。

冥想不一定是你必须找到的东西; 有时它会找到你。 阴瑜伽的练习让我们进入冥想。 我们很少看到我们到底是谁,因为思想和分心的阴影阻碍了观点。 当我们在阴瑜伽练习中创造物理静止的机会时,我们也为大脑变得清晰创造了完美的条件。 在这些珍贵的时刻,我们能够看到真实的自我。


苏州瑜伽培训阴瑜伽培养平衡。

你自己的健康和幸福是一种平衡的行为。 如果你看阴/阳符号,你会发现白色和黑色的形状完美平衡。 我们中的许多人过着非常活跃(阳)的生活方式,很少或根本没有时间来培养安静,内省的一面。 随着时间的推移,这可能在身体上,精神上和情感上消耗殆尽。 通过苏州瑜伽培训阴瑜伽的练习,我们可以恢复平衡。