苏州阴瑜伽培训课程内容

- 2018-07-20 -

现在有越来越多的人学习苏州阴瑜伽培训,那么苏州阴瑜伽培训里有哪些课程内容呢?下面由苏州印象瑜伽培训的老师来给我们讲解下:

一、阴瑜伽的理论基础

1、阴与阳

2、阴组织与阳组织

3、阴瑜伽的历史

4、阴瑜伽与关节

5、阴瑜伽与经络

二、阴瑜伽与中国的道家思想

1、道家与黄老

2、道家与老庄

3、道家养生术

a、阴阳:六字诀

b、五行:梅花桩

c、八卦:八段锦

三、阴瑜伽练习基础

1、如何练习阴喻伽

2、什么时候练习阴瑜伽

3、练习之前的注意事项

4、阴瑜伽的三个原则

四、阴瑜伽的体式练习

1 25个阴瑜伽体式:融心式、脚踝伸展式、蝴蝶式、骆驼式、猫拉尾式、毛毛虫式、婴儿式、悬挂式、鹿式、龙式、蜻蜓式、蛙式、快乐婴儿式、仰卧扭转式、鞍式、挺尸放松式、鞋带式、蜗牛式、狮身人面式、海豹式、方式、蹲式、天鹅式、睡天鹅式、脚趾蹲式

2、每个体式需要学习:

a、益处

b、不适特征

C、其他选择

d、经络、器官影响

e、关节的影响

f、保持多长时间

g、反体式

h、类似于阳瑜伽的体式

i、其他要点

五、阴瑜伽的热身练习

1 拜月式

2、迷你拜日式

3、拜云式

4、祛风练习(九种 下肢和五种.上肢)

六、苏州阴瑜伽培训教学

1、三套初学者阴瑜伽课程

2 四套阴瑜伽专题课程

3、二套阴/阳瑜伽混合课程