苏州瑜伽教练培训之空中瑜伽简介

- 2018-06-28 -

苏州瑜伽教练培训之空中瑜伽英文名Inversions in Aerial Yoga,中文名叫空中瑜伽,练习苏州瑜伽教练培训之空中瑜伽能冲刷堵塞的血管、促进我们的血液循环、改善肌肤,让肌肤富有紧致、有弹性、有光泽、排毒养颜、调节内分泌等。老年人练习苏州瑜伽教练培训之空中瑜伽还能促进脑供血,增强记忆力、清醒大脑、改善睡眠等等。

学习苏州瑜伽教练培训之空中瑜伽的过程中会给身体带来强烈的感觉,所以很多学员们在练习的过程中身体会出现酸软及麻痹等现状,而出现这些问题的原因是由于身体的经络、血液堵塞了,在这个时候我们咬牙忍耐坚持,调整我们的呼吸,通过呼吸来缓解、疏通,慢慢的感觉身体的气体会流到我们的全身,局部还会发热。所以才会有这样的感觉,坚持一段时间就会好的。

苏州瑜伽教练培训之空中瑜伽是运用大自然的力量,借助地心引力、离心力和自身的重要去学习的,在练习苏州瑜伽教练培训之空中瑜伽的倒立,能够牵引改善身体的不良状态,比如:脊柱侧弯、腰椎间盘突出,同时还能缓解肩颈背的压力、疼痛等。

在练习苏州瑜伽教练培训之空中瑜伽的过程中,通过肋间呼吸来训练加强锻炼到深层的肌肉;同时,在练习该体式的过程中,配合着呼吸发力,能保护腰部、改善腰的疼痛,并且还能消耗热量,达到塑形的功效。

但是苏州瑜伽教练培训之空中瑜伽并不是所有的人都能够学习的,比如说:患有高血压、低血压以及心脏病患者、腰椎严重间盘突出的、患有骨质疏松的、生理期或者孕妇等等