苏州瑜伽培训阴瑜伽的由来

- 2018-08-20 -

苏州瑜伽培训阴瑜伽是一种慢节奏的瑜伽,姿势或体式需要练习者长时间保持,对于初学者来说,保持时间可能在45秒到2分钟之间;更专业的从业者可以在一个体位中停留五分钟或更长时间。

苏州瑜伽培训阴瑜伽姿势对身体的结缔组织 ——肌腱,筋膜和韧带 ,施加适度的压力,其目的是增加关节的循环并提高柔韧性。 阴是一种更为冥想的瑜伽方法,旨在培养内心沉默的意识


20世纪70年代末开始,苏州瑜伽培训阴瑜伽在西方世界的教学是由武术专家和道教

瑜伽教师保利·辛克创立。阴瑜伽目前正在北美和欧洲传授,主要归功于阴瑜伽教师和开发人员Paul GrilleySarah Powers的教学活动。Paul GrilleySarah Powers教授的阴瑜伽本身并不是一种完整的练习,而是作为更积极的瑜伽和锻炼形式的补充。然而,Paulie Zink的方法包括全方位的道教瑜伽,包括阴阳,并且本身就是一套完整的练习。


浅谈苏州瑜伽培训阴瑜伽在印度跟中国的渊源


长时间保持瑜伽姿势或体式的练习一直是传统瑜伽练习的组成部分,无论是印度的传统哈达瑜伽还是大中华地区的传统道教瑜伽。当代哈达瑜伽也提倡在相对较长的时间内举行一些体式。例如,BKS Iyengar建议持有Supta Virasana体式10-15分钟。就此而言,长时间的延伸已被推荐用于其他体育学科,如体操和跳舞,增加灵活性。例如,通常会建议芭蕾舞女演员通过长时间练习劈叉来打开臀部。

来自中国的道教瑜伽练习也包括道教体系中的内丹学,其练习阴式姿势的目的是为了改善健康和长寿。这种类型的拉伸技术在中国已经实践了几个世纪。台湾作为道教瑜伽的一部分,有时被称为道阴。 道教牧师从2000年前开始向功夫练习者讲授长期姿势和呼吸技巧,以帮助他们充分发展他们的武术技巧