苏州阴瑜伽培训特点

- 2018-07-23 -

苏州阴瑜伽培训强调整个身体的放松,摒除一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一。

学员主要的功课是要达成这一微妙的意识转换,即从阳至阴的态度和视野的转换,而不仅仅是体式方式的变化。苏州阴瑜伽培训练习进入更深、更自然同时也更广阔的学知,全然去经历自己的局限、无力感和脆弱,并同时不去认同、修正或加以评判。

因此,苏州阴瑜伽培训是在体式领域开启觉察和内观冥想的练习方式,是追求身体效果的练习逐渐趋

向内存意识培训的过渡。

那么苏州阴瑜伽培训有什么特点呢?苏州印象瑜伽培训的老师给了我们答案:

1、强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,这也是它主要的特点。

2、缓慢细长的呼吸,动作的静止时间长,让身体的肌肉完全放松,从而达到伸拉骨胳的结缔组织。

3、让感觉向内走,注重自身的体会

4、锻炼人的耐力,为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是属于阴性,但这种理解是相对而言的,阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展,两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉,按摩内脏机体,强健脊柱,配合缓慢细长的呼吸,调节神经系统,达到身心合一的境界。我们平常练习的大部分都属于阳瑜珈。

苏州印象瑜伽馆是一所专业的瑜伽培训基地,中国瑜伽教练培训的领航者,10年的瑜伽培训经验,国际一线瑜伽会所连锁品牌,多年来采用国际先进的管理模式和理念推广传播瑜伽,着力打造国际专业的瑜伽教学品牌。拥有专业的瑜伽教学团队,开设全日制系统瑜伽课程,全面普及瑜伽理论实践,让学员在精进的学习路上掌握前沿的教学体系。国际知名瑜伽导师进行工作坊及教师培训,完善的教学体系,为所有瑜伽爱好者。瑜伽老师搭建瑜伽学习交流平台。