苏州阴瑜伽培训中需注意些什么

- 2018-07-17 -

随着瑜伽越来越火,瑜伽的种类也越来越多,其功效也是各不相同的,所以我们在学习瑜伽之前要先了解下不同的瑜伽带给我们的不同的功效,才能根据我们的需求去选择适合我们的瑜伽。瑜伽的种类有很多,下面有苏州印象瑜伽培训的老师为大家说一说苏州阴瑜伽培训需要注意什么?在这之前我们先来看看练习阴瑜伽能给我们带来哪些好处?

1苏州阴瑜伽培训有利于促进生殖系统和消化系统,能使系统功能得到激活和壮大,比如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症能得到缓解。

2、在练习阴瑜伽总可以促进气血、疏通经络,能改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3、有可以减压、安神,摆脱不良情绪。

苏州印象瑜伽培训的老师给我们介绍了苏州阴瑜伽培训的好处,接下来如果我们要练习阴瑜伽,那该需要注意些什么呢?

1、孕妇或者学员关节有损伤、近期进行过手术、患有糖尿病、心血管疾病的、患有高血压等等,在练习时需要跟老师说下,以便老师在练习的过程中能够随时观察你的情况。

很多女学员习惯在身上喷香水,这在瑜伽中是一种不良习惯,因为在练习中一般会要求深呼吸,如果学员身上喷了香水,在你深呼吸的时候就会吸入较多的香水味,会让你的身体有不适感,也容易分神。

2、对于阴瑜伽培训来说,上课前至少12个小时之内不要吃东西。进食后也应该给自己留一定的时间来帮助消化。身上的贵重物品需要摘除,如果有戴眼镜的学员,也应将眼镜取掉,穿宽松舒适的衣服,这样身体就不会受到限制。

3、在练习阴瑜伽中一般不会产生内热。因此不必担心会不会很热或者很冷。

4、不要空腹做瑜珈。如要用餐需在瑜珈前的一小时前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。