苏州瑜伽培训常见问题分析1

- 2018-07-12 -

很多新学员刚接触苏州瑜伽培训,在练习中常常会遇到很多问题。苏州印象瑜伽培训的老师们结合上课经验对相关问题进行的汇总,让刚接触苏州瑜伽培训的学员们在练习中遇到这些不能觉得困惑。

1、为何要赤足练习苏州瑜伽培训?

     因为我们在练习瑜伽过程中,瑜伽会帮我们把体内的浊气排出,它是通过脚下进行排放的。

2、为什么在苏州瑜伽培训中练习那么久都没有大汗淋漓

      因为在练习的过程中我们流出的汗水是向外渗出的,它可将寒气和毒素从体内排出,使经脉通畅,并加快血液循环。

3、为什么练习的过程中会出现脚抽筋?

      苏州印象瑜伽培训的老师说出现这个问题的原因有几个:

    1、脚步脚部筋络不通,导致浊气从脚底排出受阻

    2、缺乏锻炼

    3、缺钙

    另外若左脚拇指与无名指长期多次抽筋那可能是肾功能障碍

4、为什么在练习时感到头晕?

     1、空腹练习瑜伽

     2、吃的过饱,血液都集中在胃部,导致脑供血不足。

     3、低血糖,低血压或高血压、高血糖(如有上述疾病应提前告知您的瑜伽老师从而进行有针对性的练习)

     4、在练习中有些体位动作会引起血液集中流向脑部,这属于正常反应。

5、一周要练习几次?一次需要练习多长时间呢?

苏州印象瑜伽培训的老师建议每周练习3—4次,但是对于想要局部快速减肥的学员来说可以每天练习。练习时间不宜过长,但是精神要专注。

6、我的骨头很硬,体位做不到标准?

很多学员包括一些不了解瑜伽的人都认为瑜伽需要身体柔软度要好,其实这个观点是不正确的。瑜伽不是柔术,不用你的身体需要多么柔软,每个人的身体状况都不相同,所以并没有一个统一标准说一定要做到何种程度才是做的好,如果做不到老师那样的,只要你尽力做到自己的极限就好。

7、练习瑜伽是不是特别苦?

瑜伽是一个循序渐进的过程,并在练习中感受身体与心灵的变化,在愉悦中放松在快乐中伸展。

8、没有基础可以练习瑜伽吗?

可以,但请告知你的瑜伽老师,以便有更多有关呼吸及练习时注意事项的提示。