苏州空中瑜伽培训需要注意什么?

- 2018-07-06 -

瑜伽培训在我们的生活中已经随处可见了,很多人对瑜伽也有了一定的了解。瑜伽的种类烦多,其中空中瑜伽是属于比较常见的一种瑜伽项目,然后这个瑜伽听的人多,但很多人对其还不了解,会问“什么是空中瑜伽”,更不了解练习空中瑜伽的时需要注意什么。

空中瑜伽顾名思义就是悬在空中进行的瑜伽运动,也叫做反重力瑜伽。苏州印象瑜伽培训机构介绍了空中瑜伽的相关注意事项供学员们参考:

1、练习空中瑜伽体式前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量不要练

习体式,练习过程中也不能喝太多水。

2、以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动。

3、如在保持某一体式时,感到体力不支或发生痉挛,应停止练习,在痉挛出加以按摩。

4、练习空中瑜伽的地方宜静、宜安宁、通风良好,保持室内空气新鲜。练习瑜伽的场地没有限制,可在室内,亦可在户外进行。

上述就是对空中瑜伽中大致需要注意的事项了。当然,在练习的过程中还会有其他的问题,如果遇到自己解决不了的,要及时与瑜伽教练反应,寻求老师的帮助。