苏州瑜伽教练培训中倡导的饮食理念是什么

- 2018-07-04 -

在《瑜伽真性奥义书》中,强调善能瑜伽者,心免除有妨瑜伽之食物——盐、 芥子、酸物、热物、涩物、辛物、兴渠。大致说了我们在练习瑜伽的时候,应避免食用这些妨碍身心的食物。

一、瑜伽对食物的分类

1苏州瑜伽教练培训中把食物分为悦性食物、惰性食物、变性食物三类。

     (1) 苏州瑜伽教练培训中把新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、牛奶和奶制品、蜂蜜,等称为悦性食物。

     (2)苏州瑜伽教练培训中把肉类、蛋、洋葱、菇类、菌类、葱蒜等,不新鲜或者腐烂、过熟的食品,称为惰性食物。

     (3))苏州瑜伽教练培训中把刺激性食品及具有强烈味道的称为变性食物。

2 三种分类的食物对人体的影响

悦性食物能令人快乐满足,令人愉悦”;

苦、酸、咸、辣、干燥、烧焦及刺激性食物针对那些处于情欲形态的人所喜欢,这种食物会让人感到痛苦,懊恼,多病"; 

淡然无味,腐烂发霉的食物、混有剩饭和不洁之物的食物,处于愚昧形态的人喜欢

这段经文,全面论述了不同食物的效用对人的影响也不同的。

现在苏州瑜伽教练培训对它的阐述是:

悦性食物,能让身体轻松、精力充沛。

惰性食物,会伤害我们的身体系统,扰乱身心安宁。

变性食物,虽然提供热量但也刺激身心,吃多了身心会浮躁不安。

在瑜伽者看来,为了身体的健康与心灵的平静愉悦,要多吃悦性食物,这样才能有意于我们的身心,这与瑜伽的理念是一致的。

二、苏州瑜伽教练培训倡导的饮食习惯

1、避免吃得太饱,不然会引起肥胖,每天适量进食,以八分饱为基准,并且食物荤素要搭配均匀,营养要均衡。

2、油腻、烘烤、辛辣食物要少吃或者不吃。

3、食物要煮的熟一些,不然会引起消化不良,吃饭也不宜吃的过快。

3、多吃一些新鲜食物和水果,对人体有益。