苏州瑜伽教练培训的瑜伽种类有哪些?(2)

- 2018-06-29 -

承接上一篇苏州瑜伽教练培训的瑜伽种类有哪些呢?上篇讲述了苏州瑜伽教练培训的瑜伽种类有流瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽,这只是讲述了一部分,瑜伽教练培训的瑜伽种类可不止这些,下面我们来细说下剩余的几种瑜伽种类:

1、苏州瑜伽教练培训之哈达瑜伽

    哈达瑜伽主要练习的是部分有体位法,通俗的说就是调节人体各部分的平衡。另外一个是调息法,就是我们平常所说的气息吐纳。除了上述说的两种之外,苏州瑜伽教练培训之哈达瑜伽还包括净身术等。苏州瑜伽教练培训之哈达瑜伽有舒缓放松的功效,有助于睡眠并且它的练习难度不大,很适合初学者学习。

2、苏州瑜伽教练培训之热瑜伽

苏州瑜伽教练培训之热瑜伽又称高温瑜珈,侧面也说明了这个瑜伽多在38°C-40°C的高温环境中进行练习的。热瑜伽的基础动作为26式,它能迅速地帮助学员排毒减脂,还能促进心肺功能的提高,缓解偏头痛等。

热瑜伽对于患有心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病的人群、以及大病初愈的人、产妇是不适合练习的。

3、苏州瑜伽教练培训之阴瑜伽

苏州瑜伽教练培训之阴瑜伽,“阴”,其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合,是具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似,但不同的是,它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉,阴瑜伽主要是是拉伸身体的连接要素——关节。 练习时,这个体系在体式中一直是保持被动状态的,每个体式大概持续几分钟。阴瑜伽能够非常好的帮助身体适应长时间冥想。

阴瑜伽能够非常好的帮助身体适应长时间冥想、锻炼骨骼、调节神经系统,是都市人放松减压的不二之选。